Bastian, Verena
Übungsleiterin

Hochintensives Intervalltraining, kurz HIIT, bringt den Körper nicht nur an seine Grenzen, sondern lässt auch überflüssiges Körperfett schmelzen. Beim HIIT verbraucht der Körper mehr Energie als beim moderaten Fitnesstraining. Die Übungen pushen den Kreislauf, so wird der Stoffwechsel maximal angeregt, das begünstigt den „Nachbrenneffekt“. Aber auch die Ausdauer wird durch dieses Training gesteigert. Explosive Einheiten, auf denen kurze Pausen folgen; eine tolle Kombination, die auspowert und Spaß macht! Bitte mitbringen: Turnschuhe mit Dämpfung, Sportkleidung, Handtuch

Mit Übungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit wollen wir unseren Körper fit halten. Dabei schnuppern wir in Bereiche des Functional Trainings, das HIIT (Hochintensives Intervalltraining) und Tabatatrainings (4 Minuten Power-Workout). Wir werden eine schweißtreibende Körperarbeit erfahren. Die Übungen sind so konzipiert, dass so viele Muskelgruppen wie möglich angesprochen werden und außerdem wird dadurch die Fettverbrennung angekurbelt. Jeder trainiert nach seinem Fitnesslevel; somit ist dieses Workout für Untrainierte und Sportfreaks gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: Turnschuhe mit Dämpfung, Sportkleidung, Handtuch, Getränk