Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Mit den Bewegungs- und Entspannungsübungen „Die acht Brokate“ lernen Sie im Kurs das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit kennen. Sie können die Vertiefung der Atmung und die Harmonisierung des Herz-Kreislauf-Systems erleben. Damit werden Ihre Ressourcen gestärkt und erweitert, die Sie für Erholung und die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut und Ihre Gesundheit fördert. Am 18.03.2024 findet kein Kurs statt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte Schuhe
Für Anfänger/-innen
Qigong ist Arbeit (Gong) mit der feinstofflichen Lebensenergie (Qi). Es ist eine hochwirksame Methode umfassender Selbstkultivierung, um Gesundheit und Vitalität zu stärken und sein Leben ins Gleichgewicht zu bringen. Hier vereinen sich chinesische Bewegungsformen mit Meditations- und Achtsamkeitsformen. Qigong-Übungen sind für jedes Alter geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte flache Schuhe
Für Anfänger/innen
Tai Chi ist ein altes chinesisches Übungssystem, bestehend aus einem genau festgelegten Bewegungsablauf. Die langsam fließenden Bewegungen, verbunden mit entsprechender Körperhaltung und Atmung sowie geistiger Sammlung und Entspannung dienen u.a. der Vertiefung des Körperbewusstseins, der Erhaltung ganzheitlicher Gesundheit und der Meditation. Mit Tai Chi werden Ressourcen gestärkt und erweitert, die für Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- oder Familienalltags eingesetzt werden können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte flache Schuhe
Das Qigong der Fünf Elemente ist ein Weg, in Ihrer Mitte zu sein. Wir bewegen alle Gelenke und stärken mit speziellen, kraftvollen Übungen das Element, welches nach der Traditionellen Chinesischen Medizin gerade aktuell ist. Eine Abschlussmeditation mit Klangschalen ist ebenfalls dabei, so dass Sie energiegeladen bleiben. Dieser Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Wasser zum Trinken
Für Anfänger/-innen und mit Vorkenntnissen
Qi Gong ist eine jahrtausendalte, ganzheitliche Bewegungslehre der TCM.
Eine Interpretation von Qi Gong (Arbeit mit Energie) lautet: Qi, die Lebensenergie, für sich zu gewinnen und zu nutzen.
Durch regelmäßiges Üben können wir die Fähigkeiten erlernen, unser Qi als feinstoffliche Energie bewusster wahrzunehmen. Wir können sie durch unsere Aufmerksamkeit nähren, lenken, ins Fließen bringen und in unseren Energiezentren speichern. Auch unsere Koordination, Geschmeidigkeit und Vitalität werden dadurch gesteigert. Langsame, sanft fließende Bewegungen, getragen von einem ruhigen, gelassenen Atem, führen uns zu innerer Ruhe, Verbundenheit und Freude.
Zum Abschluss einer jeden Übungsstunde gehen wir über in das "stille Qi Gong“, eine kurze geführte Meditation im Sitzen, begleitet von Klangschalen.
Qi Gong eignet sich in jedem Alter zur Gesundheitsprävention für Körper, Geist und Seele.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und dicke Socken
Die aus China stammende Bewegungs- und Meditationskunst mit den fließend ineinander übergehendenden, spiralförmigen Bewegungsabläufen und Atemübungen fördert die Entspannungsfähigkeit, es entsteht Gelassenheit und Harmonie. Dabei wird die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit gesteigert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte flache Schuhe
Kung Fu wird als Oberbegriff für alle chinesischen Kampfkünste genutzt und heißt übersetzt: harte, geduldige Arbeit. Der kämpferische Aspekt, im westlichen Sinne, rückt hier aber in den Hintergrund. Nicht das kämpferische Kräftemessen soll hier angestrebt werden, sondern zunächst die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Der Unterricht konzentriert sich sowohl auf die ausgewogenen Vorübungen als auch auf kampfkunstspezifische Übungen. Im Unterricht wird bewusst auf Dynamik und Geschwindigkeit verzichtet. Eben, „Kung Fu einmal ganz anders“. Haltung, Respekt, Freundschaft und Herzlichkeit sind wichtige Tugenden im Kung Fu. Kung Fu stellt für jeden Menschen eine Möglichkeit dar, seinen Gesundheitszustand zu verbessern und mehr Lebensfreude zu gewinnen. Die Steigerung der geistigen und körperlichen Flexibilität ist das Ziel und damit ein Instrument zur Revitalisierung von Körper und Geist. Es steht als Ausgleich für Stress und ist bestens zur Entspannung geeignet; es fördert unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Kung Fu kann unabhängig vom Alter und körperlicher Verfassung geübt werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte flache Schuhe (keine Straßenschuhe)
Das Qigong der Fünf Elemente ist ein Weg, in Ihrer Mitte zu sein. Wir bewegen alle Gelenke und stärken mit speziellen, kraftvollen Übungen das Element, welches nach der Traditionellen Chinesischen Medizin gerade aktuell ist. Eine Abschlussmeditation mit Klangschalen ist ebenfalls dabei, so dass Sie energiegeladen bleiben. Dieser Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Wasser zum Trinken
Für Anfänger/-innen
Schnupperkurs ThaiChi zum Kennenlernen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte flache Schuhe