Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Dieser Kurs ist nicht für Teilnehmer/-innen geeignet, die zur Zeit wegen akuter Beschwerden am Bewegungsapparat in ärztlicher Behandlung sind. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung und Handtuch
Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf, lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung und Handtuch
Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Dieser Kurs ist nicht für Teilnehmer/-innen geeignet, die zur Zeit wegen akuter Beschwerden am Bewegungsapparat in ärztlicher Behandlung sind. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung und Handtuch
Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Dieser Kurs ist nicht für Teilnehmer/-innen geeignet, die zur Zeit wegen akuter Beschwerden am Bewegungsapparat in ärztlicher Behandlung sind. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung und Handtuch
Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Dieser Kurs ist nicht für Teilnehmer/-innen geeignet, die zur Zeit wegen akuter Beschwerden am Bewegungsapparat in ärztlicher Behandlung sind. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung und Handtuch
Funktionelles Training fördert das perfekte Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft, Balancierfähigkeit und Koordination. Unter Einsatz von verschiedenen Kleingeräten und mit instabilen Unterlagen trainieren wir Bauch- und Rückenmuskulatur, inklusive der großen Gelenke. Eine schweißtreibende, abwechslungsreiche Körperarbeit mit Musik! Am 06.03.2024 findet kein Kurs statt. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch
Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Dieser Kurs ist nicht für Teilnehmer/-innen geeignet, die zur Zeit wegen akuter Beschwerden am Bewegungsapparat in ärztlicher Behandlung sind. Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe, Sportkleidung und Handtuch
Für Anfänger/-innen und fleißige Tanzbegeisterte
Anfänger/-innen können die Bewegungen des Orientalischen Tanzens kennenlernen, aber auch bereits erfahrene Tänzerinnen verbessern durch das Training ihre Tanzmuskulatur, Haltung und Technik. Im Gegensatz zu westlichen Tänzen werden beim Orientalischen Tanz das Becken und der Brustkorb bewegt und die Rumpfmuskulatur so hervorragend aktiviert. Wir trainieren in diesem Kurs mit verschiedensten Bauchtanzbewegungen effektiv die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur, die Bauchmuskulatur, den Beckenboden, sowie die Arme und die Beine. Unsere Kraft und Beweglichkeit im ganzen Körper wird verbessert. Abschließend entspannen wir mit ruhigen Bewegungen aus dem Yoga. Sie werden spüren, wie sich Ihr Körpergefühl für Haltung und Bewegung auch im Alltag zum Positiven verändert.
Bitte mitbringen: Wolldecke, warme Socken
Für Anfängerinnen
FatChanceBellyDance Style (FCBD Style) ist ein moderner Gruppenimprovisationstanz mit Elementen aus dem Flamenco, Orientalischen, Nordafrikanischen und Indischen Tänzen.
Wir erlernen und trainieren die vielfältigen Bewegungskombinationen des FCBD Styles!
Unser Ziel ist, die Bewegungen und Zeichen der Tanzsprache so fließend zu beherrschen, dass wir zu verschiedenster Musik gemeinsam drauflostanzen können!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Dieser Kurs ist nicht für Teilnehmer/-innen geeignet, die zur Zeit wegen akuter Beschwerden am Bewegungsapparat in ärztlicher Behandlung sind. Am 08.07.2024 findet kein Kurs statt. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung und Handtuch
Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Dieser Kurs ist nicht für Teilnehmer/-innen geeignet, die zur Zeit wegen akuter Beschwerden am Bewegungsapparat in ärztlicher Behandlung sind. Am 11.07.2024 findet kein Kurs statt. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung und Handtuch
Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Dieser Kurs ist nicht für Teilnehmer/-innen geeignet, die zur Zeit wegen akuter Beschwerden am Bewegungsapparat in ärztlicher Behandlung sind. Am 11.07.2024 findet kein Kurs statt. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung und Handtuch