Pilates
Für Fortgeschrittene
in Präsenz oder online - Hybridkurs
Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Kurs, der sowohl an der vhs in Präsenz stattfindet, aber auch gleichzeitig online.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Kurs, der sowohl an der vhs in Präsenz stattfindet, aber auch gleichzeitig online.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 19. September 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
1 Donnerstag • 19. September 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 2
- Donnerstag, 26. September 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
2 Donnerstag • 26. September 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) - 2 vergangene Termine
-
- 3
- Donnerstag, 10. Oktober 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
3 Donnerstag • 10. Oktober 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 4
- Donnerstag, 24. Oktober 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
4 Donnerstag • 24. Oktober 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 5
- Donnerstag, 07. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
5 Donnerstag • 07. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 6
- Donnerstag, 14. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
6 Donnerstag • 14. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 7
- Donnerstag, 21. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
7 Donnerstag • 21. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 8
- Donnerstag, 28. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
8 Donnerstag • 28. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 9
- Donnerstag, 05. Dezember 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
9 Donnerstag • 05. Dezember 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau)
Pilates
Für Fortgeschrittene
in Präsenz oder online - Hybridkurs
Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Kurs, der sowohl an der vhs in Präsenz stattfindet, aber auch gleichzeitig online.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Kurs, der sowohl an der vhs in Präsenz stattfindet, aber auch gleichzeitig online.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch
-
Gebühr€ 58,50
- Kursnummer: G4210
-
StartDo. 19.09.2024
19:00 UhrEndeDo. 05.12.2024
20:00 Uhr
Anmeldeschluss: Mo. 16.09.2024
Dozent*in:
Renate Lieb
Pilatestrainerin
Geschäftsstelle: Deggendorf
Volkshochschule
Amanstr. 11
94469 Deggendorf
Gymnastikraum EG (Neubau)
