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Pilates
Für Fortgeschrittene
in Präsenz oder online - Hybridkurs
Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Kurs, der sowohl an der vhs in Präsenz stattfindet, aber auch gleichzeitig online.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Kurs, der sowohl an der vhs in Präsenz stattfindet, aber auch gleichzeitig online.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 19. Februar 2024
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
1 Montag 19. Februar 2024 18:45 – 19:45 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 2
- Montag, 26. Februar 2024
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
2 Montag 26. Februar 2024 18:45 – 19:45 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 3
- Montag, 04. März 2024
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
3 Montag 04. März 2024 18:45 – 19:45 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 4
- Montag, 11. März 2024
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
4 Montag 11. März 2024 18:45 – 19:45 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 5
- Montag, 18. März 2024
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
5 Montag 18. März 2024 18:45 – 19:45 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 6
- Montag, 08. April 2024
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
6 Montag 08. April 2024 18:45 – 19:45 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 7
- Montag, 15. April 2024
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
7 Montag 15. April 2024 18:45 – 19:45 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 8
- Montag, 22. April 2024
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
8 Montag 22. April 2024 18:45 – 19:45 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 9
- Montag, 29. April 2024
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
9 Montag 29. April 2024 18:45 – 19:45 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) -
- 10
- Montag, 06. Mai 2024
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Gymnastikraum EG (Neubau)
10 Montag 06. Mai 2024 18:45 – 19:45 Uhr Gymnastikraum EG (Neubau) - 10 vergangene Termine
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Für Fortgeschrittene
in Präsenz oder online - Hybridkurs
Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Kurs, der sowohl an der vhs in Präsenz stattfindet, aber auch gleichzeitig online.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Kurs, der sowohl an der vhs in Präsenz stattfindet, aber auch gleichzeitig online.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch
-
Gebühr€ 65,00
- Kursnummer: F4210
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StartMo. 19.02.2024
18:45 UhrEndeMo. 06.05.2024
19:45 Uhr
Anmeldeschluss: Mi. 14.02.2024
Dozent*in:
Renate Lieb
Pilatestrainerin
Geschäftsstelle: Deggendorf
Volkshochschule
Amanstr. 11
94469 Deggendorf
Gymnastikraum EG (Neubau)