„Achtsamkeit ist eine innere Haltung, in der wir uns mit Freundlichkeit und Akzeptanz dem gegenwärtigen Augenblick öffnen“ (Prof. Jon Kabat-Zinn).

Für alle, die einfach mal reinschnuppern wollen in Bodyscan, Meditation und achtsame Bewegungen. Der Vormittag beinhaltet viele praktische Übungen, Impulse und Inspirationen rund um das Thema Achtsamkeit.
Sie bekommen die Möglichkeit, verschiedene Achtsamkeitsübungen kennenzulernen und auszuprobieren. In einer unterstützenden Umgebung und mit Anleitung können Sie Ihre eigenen Erfahrungen machen. Diese einfachen und zugleich kraftvollen Übungen helfen, den Geist zu beruhigen, sich selbst fürsorglich zu begegnen und Abstand von der Hektik des Alltags zu gewinnen.
Es wird Raum für Fragen und Austausch geben, um das Verständnis und die Anwendung der Achtsamkeit zu vertiefen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke oder großes Handtuch