Mit Vorkenntnissen
Ashtanga Yoga ist ein kräftigender dynamischer Yogastil aus Indien. Dieser beinhaltet eine traditionell festgelegte Übungsserie mit systematischem Aufbau.
In der fortgeschrittenen Form wird die Übungsserie fortgeführt und vertieft. Auch Atem- und Meditationstechniken werden praktiziert. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atmung und Bewegung.
Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung
Die Ausstellung „Die Schönheit in der Bewegung und rhythmische Bewegungsformen“ bietet einen faszinierenden künstlerischen Blick auf eine Vielzahl von Yogaübungen, meisterhaft dargestellt von Heinz Grill. Die präsentierten Bilder offenbaren eine harmonische Übungsweise, bei der durch schöpferisch-kreatives Aktivsein ästhetische Formen entstehen.
In diesem Kurs werden die Grundlagen des Hatha-Yoga erklärt. Die richtige Atmung (Pranayama), die richtige Körperhaltung (Asanas), die richtige Entspannung und Stressbewältigung (Savasana), die richtige Ernährung, positives Denken und Einführung in Meditation - Yoga-Philosophie. Darüber hinaus werden die Ebenen der Entspannungen, körperliche Wirkungen der Asanas, die feinstofflichen Wirkungen der Asanas, Prana, Nadis und der Astralkörper vermittelt. Dies alles zusammen schafft einen Raum, in dem der Mensch als Ganzes in sein Gleichgewicht, in sein Potenzial und in seine Selbstheilungskräfte kommt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Trinken, Decke und evtl. kleines Kissen
Für Anfänger/-innen und mit Vorkenntnissen
Hektik, Stress und die vielfältigen Anforderungen in Familie und Beruf können uns die innere Ruhe rauben und uns in den Lebenskräften schwächen. Hatha Yoga bietet eine gute Möglichkeit, mit unseren Schöpferkräften wieder geordneter und freier umzugehen. Durch das bewusste, achtsame Üben von Hatha Yoga- (Asana), Atem-, Seelen- und Entspannungsübungen, kommen wir zur Ruhe, können neue Empfindungseindrücke in uns heranbilden, Altes loslassen und dadurch die Lebenskräfte stärken und das Energieniveau steigern.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und kleines Kissen
Für Anfänger/-innen oder mit Vorkenntnissen
Ashtanga Yoga ist ein kräftigender dynamischer Yogastil aus Indien. Dieser beinhaltet eine traditionell festgelegte Übungsserie mit systematischem Aufbau.
In der Basic Form wird diese Übungsserie an den Anfänger angepasst, kann aber auch in der fortgeschrittenen Form geübt werden. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atmung und Bewegung.
Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung
Für Anfänger/-innen und mit Vorkenntnissen
Die Übungen passen sich dem Menschen an und nicht umgekehrt. Hinführen an ein Ziel (Asana), in kleinen Schritten, mit anschließenden Ausgleichsübungen. Körper- und Atemübungen zur Entspannung und für das Wohlbefinden. Eine Yogapraxis mit Spielraum für Variationen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Decke, bequeme Kleidung, warme Socken
Sanfte mit dem Atem verbundene Bewegungsabläufe steigern das Wohlbefinden des ganzen Körpers. Yoga fördert die Beweglichkeit, stärkt das Gleichgewicht und die Konzentration, was sich positiv auf die Gelenke, Muskeln und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Yoga ist die perfekte Bewegungsart für Senioren und die Übungen gehen auf die besonderen Bedürfnisse der Teilnehmer ab 60 Jahren ein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
Sanfte mit dem Atem verbundene Bewegungsabläufe steigern das Wohlbefinden des ganzen Körpers. Yoga fördert die Beweglichkeit, stärkt das Gleichgewicht und die Konzentration, was sich positiv auf die Gelenke, Muskeln und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Yoga ist die perfekte Bewegungsart für Senioren und die Übungen gehen auf die besonderen Bedürfnisse der Teilnehmer ab 60 Jahren ein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen
Hektik, Stress und die vielfältigen Anforderungen in Familie und Beruf können uns die innere Ruhe rauben und uns in den Lebenskräften schwächen. Hatha Yoga bietet eine gute Möglichkeit, mit unseren Schöpferkräften wieder geordneter und freier umzugehen. Durch das bewusste, achtsame Üben von Hatha Yoga- (Asana), Atem-, Seelen- und Entspannungsübungen, kommen wir zur Ruhe, können neue Empfindungseindrücke in uns heranbilden, Altes loslassen und dadurch die Lebenskräfte stärken und das Energieniveau steigern.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und kleines Kissen
Durch das Zusammenwirken von Körperbewegungen, Atmung und Konzentration beeinflusst Yoga den Menschen in seiner Ganzheit auf positive Weise. Einzelne Körperhaltungen werden durch fließende Bewegungsabläufe (Vinyasas) und bewussten, tiefen Atem miteinander verbunden. Sie stellen eine Verbindung zu sich selbst her und nehmen sich selbst bewusster wahr. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
Durch das Zusammenwirken von Körperbewegungen, Atmung und Konzentration beeinflusst Yoga den Menschen in seiner Ganzheit auf positive Weise. Einzelne Körperhaltungen werden durch fließende Bewegungsabläufe (Vinyasas) und bewussten, tiefen Atem miteinander verbunden. Sie stellen eine Verbindung zu sich selbst her und nehmen sich selbst bewusster wahr. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
Für Anfänger/-innen und mit Vorkenntnissen
Hektik, Stress und die vielfältigen Anforderungen in Familie und Beruf können uns die innere Ruhe rauben und uns in den Lebenskräften schwächen. Hatha Yoga bietet eine gute Möglichkeit, mit unseren Schöpferkräften wieder geordneter und freier umzugehen. Durch das bewusste, achtsame Üben von Hatha Yoga- (Asana), Atem-, Seelen- und Entspannungsübungen, kommen wir zur Ruhe, können neue Empfindungseindrücke in uns heranbilden, Altes loslassen und dadurch die Lebenskräfte stärken und das Energieniveau steigern.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und kleines Kissen
In diesem Kurs für Anfänger erlernen wir den Sonnengruß und verschiedene Grundstellungen des Yoga. Die Wirbelsäule wird dabei aktiv aus sich selbst heraus in Bewegung gebracht und in verschiedene Richtungen geformt. Wir erleben die Abschnitte der Wirbelsäule und deren interessante Qualitäten. Der Körper erhält mehr Beweglichkeit und Halt. Wachsames Üben läßt Ruhe entstehen und ordnet das Nervensystem. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Decke, warme Socken und kleines Kissen
Möchten Sie etwas für Körper, Geist und Seele tun? Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Yoga verbessert die Konzentration, stärkt die Muskulatur und hilft, die inneren Kräfte zu bewahren. Bestimmt bereichert es auch Ihr Leben und wird Ihnen mehr Lebensfreude schenken. Beginnend mit einfachen, aber wirksamen Übungen werden wir Asanas (Haltungen) erarbeiten, die im Liegen, Sitzen und Stehen ausgeführt werden. Atemübungen und Meditation sind ebenfalls Bestandteil der Yogastunden. Yoga ist die perfekte Bewegungsart für jedes Alter und die Übungen gehen auf die besonderen Bedürfnisse der Teilnehmer ab 60 Jahren ein. Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen
"Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt" (Ernst Ferstl). Um ganz in seiner Kraft zu stehen, ist es wichtig, immer wieder ein Gleichgewicht zwischen den Anspannungen des Alltags und Zeiten der Entspannung herzustellen. Yoga führt uns durch bewusstes Üben der Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufen, verbunden mit der Achtsamkeit auf den Atem, in eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Die bewusste Yoga-Zeit, die wir uns nehmen, um Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen, schenkt uns mehr Kraft und Energie für den Alltag. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, warme Socken
Durch das Zusammenwirken von Körperbewegungen, Atmung und Konzentration beeinflusst Yoga den Menschen in seiner Ganzheit auf positive Weise. Einzelne Körperhaltungen werden durch fließende Bewegungsabläufe (Vinyasas) und bewussten, tiefen Atem miteinander verbunden. Sie stellen eine Verbindung zu sich selbst her und nehmen sich selbst bewusster wahr. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
Durch das Zusammenwirken von Körperbewegungen, Atmung und Konzentration beeinflusst Yoga den Menschen in seiner Ganzheit auf positive Weise. Einzelne Körperhaltungen werden durch fließende Bewegungsabläufe (Vinyasas) und bewussten, tiefen Atem miteinander verbunden. Sie stellen eine Verbindung zu sich selbst her und nehmen sich selbst bewusster wahr. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
Ziel des Yoga ist es, den Menschen dort abzuholen, wo er sich gerade befindet. Das heißt, jeder kann seinen Fähigkeiten entsprechend üben, es sind keine bestimmten Voraussetzungen nötig. Yoga ist ein Weg zur Integration von Körper, Atem und Geist. Die Asanas (Haltungen) werden dynamisch fließend miteinander verbunden und im Atemfluss ausgeführt. Dieses Üben führt uns in die Erfahrung der Einheit von Körper und Atem. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. In dieser Ruhe ist Entspannung möglich, der innere Druck lässt nach, Körper und Geist erholen sich und schöpfen neue Kraft. Des Weiteren werden verschiedene Meditations- und Atemtechniken geübt. Regelmäßiges Üben hilft uns, Selbsterkenntnis zu erlangen und ganz individuell verinnerlichte wohltuende Übungen in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen
Ziel des Yoga ist es, den Menschen dort abzuholen, wo er sich gerade befindet. Das heißt, jeder kann seinen Fähigkeiten entsprechend üben, es sind keine bestimmten Voraussetzungen nötig. Yoga ist ein Weg zur Integration von Körper, Atem und Geist. Die Asanas (Haltungen) werden dynamisch fließend miteinander verbunden und im Atemfluss ausgeführt. Dieses Üben führt uns in die Erfahrung der Einheit von Körper und Atem. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. In dieser Ruhe ist Entspannung möglich, der innere Druck lässt nach, Körper und Geist erholen sich und schöpfen neue Kraft. Des Weiteren werden verschiedene Meditations- und Atemtechniken geübt. Regelmäßiges Üben hilft uns, Selbsterkenntnis zu erlangen und ganz individuell verinnerlichte wohltuende Übungen in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen
"Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt" (Ernst Ferstl). Um ganz in seiner Kraft zu stehen, ist es wichtig, immer wieder ein Gleichgewicht zwischen den Anspannungen des Alltags und Zeiten der Entspannung herzustellen. Yoga führt uns durch bewusstes Üben der Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe, verbunden mit der Achtsamkeit auf den Atem, in eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Die bewusste Yoga-Zeit, die wir uns nehmen, um Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen, schenkt uns mehr Kraft und Energie für den Alltag. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken
Ziel des Yoga ist es, den Menschen dort abzuholen, wo er sich gerade befindet. Das heißt, jeder kann seinen Fähigkeiten entsprechend üben, es sind keine bestimmten Voraussetzungen nötig. Yoga ist ein Weg zur Integration von Körper, Atem und Geist. Die Asanas (Haltungen) werden dynamisch fließend miteinander verbunden und im Atemfluss ausgeführt. Dieses Üben führt uns in die Erfahrung der Einheit von Körper und Atem. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. In dieser Ruhe ist Entspannung möglich, der innere Druck lässt nach, Körper und Geist erholen sich und schöpfen neue Kraft. Des Weiteren werden verschiedene Meditations- und Atemtechniken geübt. Regelmäßiges Üben hilft uns, Selbsterkenntnis zu erlangen und ganz individuell verinnerlichte wohltuende Übungen in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen
Ziel des Yoga ist es, den Menschen dort abzuholen, wo er sich gerade befindet. Das heißt, jeder kann seinen Fähigkeiten entsprechend üben, es sind keine bestimmten Voraussetzungen nötig. Yoga ist ein Weg zur Integration von Körper, Atem und Geist. Die Asanas (Haltungen) werden dynamisch fließend miteinander verbunden und im Atemfluss ausgeführt. Dieses Üben führt uns in die Erfahrung der Einheit von Körper und Atem. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. In dieser Ruhe ist Entspannung möglich, der innere Druck lässt nach, Körper und Geist erholen sich und schöpfen neue Kraft. Des Weiteren werden verschiedene Meditations- und Atemtechniken geübt. Regelmäßiges Üben hilft uns, Selbsterkenntnis zu erlangen und ganz individuell verinnerlichte wohltuende Übungen in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen
Ziel des Yoga ist es, den Menschen dort abzuholen, wo er sich gerade befindet. Das heißt, jeder kann seinen Fähigkeiten entsprechend üben, es sind keine bestimmten Voraussetzungen nötig. Yoga ist ein Weg zur Integration von Körper, Atem und Geist. Die Asanas (Haltungen) werden dynamisch fließend miteinander verbunden und im Atemfluss ausgeführt. Dieses Üben führt uns in die Erfahrung der Einheit von Körper und Atem. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. In dieser Ruhe ist Entspannung möglich, der innere Druck lässt nach, Körper und Geist erholen sich und schöpfen neue Kraft. Des Weiteren werden verschiedene Meditations- und Atemtechniken geübt. Regelmäßiges Üben hilft uns, Selbsterkenntnis zu erlangen und ganz individuell verinnerlichte wohltuende Übungen in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen
Ziel des Yoga ist es, den Menschen dort abzuholen, wo er sich gerade befindet. Das heißt, jeder kann seinen Fähigkeiten entsprechend üben, es sind keine bestimmten Voraussetzungen nötig. Yoga ist ein Weg zur Integration von Körper, Atem und Geist. Die Asanas (Haltungen) werden dynamisch fließend miteinander verbunden und im Atemfluss ausgeführt. Dieses Üben führt uns in die Erfahrung der Einheit von Körper und Atem. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. In dieser Ruhe ist Entspannung möglich, der innere Druck lässt nach, Körper und Geist erholen sich und schöpfen neue Kraft. Des Weiteren werden verschiedene Meditations- und Atemtechniken geübt. Regelmäßiges Üben hilft uns, Selbsterkenntnis zu erlangen und ganz individuell verinnerlichte wohltuende Übungen in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen
Für Anfänger/-innen
Finde deine innere Mitte. Stärke deine Rumpfmuskulatur. Lasse den Alltagsstress los.
Sowohl Anfänger als auch erfahrene Yogis sind willkommen.
Die Kombination aus kräftigenden Körperhaltungen, fließenden Bewegungen und ruhigen Dehnübungen verbindet sanftes Muskeltraining mit Entspannung von Körper und Geist.
Einfache Meditationsübungen schenken der inneren Welt mehr Achtsamkeit.
Tue sowohl deiner körperlichen als auch deiner mentalen Gesundheit etwas Gutes.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen
Ziel des Yoga ist es, den Menschen dort abzuholen, wo er sich gerade befindet. Das heißt, jeder kann seinen Fähigkeiten entsprechend üben, es sind keine bestimmten Voraussetzungen nötig. Yoga ist ein Weg zur Integration von Körper, Atem und Geist. Die Asanas (Haltungen) werden dynamisch fließend miteinander verbunden und im Atemfluss ausgeführt. Dieses Üben führt uns in die Erfahrung der Einheit von Körper und Atem. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. In dieser Ruhe ist Entspannung möglich, der innere Druck lässt nach, Körper und Geist erholen sich und schöpfen neue Kraft. Des Weiteren werden verschiedene Meditations- und Atemtechniken geübt. Regelmäßiges Üben hilft uns, Selbsterkenntnis zu erlangen und ganz individuell verinnerlichte wohltuende Übungen in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen
Präzise angeleitete Basics sind der Schlüssel zu einem erfolgreichen Start oder Wiedereinstieg in Ihre Yoga-Erfahrung. Wir legen besonderen Wert darauf, Ihre Selbstwahrnehmung gezielt zu fördern. Entdecken Sie Ihren Körper und Geist neu durch Atemübungen, Körperhaltungen und Meditation. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – jeder kann mitmachen und von dieser bereichernden Praxis profitieren. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
Präzise angeleitete Basics sind der Schlüssel zu einem erfolgreichen Start oder Wiedereinstieg in Ihre Yoga-Erfahrung. Wir legen besonderen Wert darauf, Ihre Selbstwahrnehmung gezielt zu fördern. Entdecken Sie Ihren Körper und Geist neu durch Atemübungen, Körperhaltungen und Meditation. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - jeder kann mitmachen und von dieser bereichernden Praxis profitieren. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
Für Anfänger/-innen
Mit Hatha Yoga und Yoga-Flows das Körperbewusstsein verbessern, sich zentrieren, um vom Kopf ins Fühlen zu finden. Die einzelnen Übungen werden an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst.
Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe wird der Körper mobilisiert und gekräftigt. Mental und emotional wird bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags erfahren .
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen
Für Anfänger/-innen oder Yogapraktizierende
Wer sich mit Gelassenheit auf das Wochenende einstimmen und Energie für die kommende Woche kultivieren möchte, ist hier am Samstagmorgen genau richtig.
Vinyasa ist ein dynamischer Yogastil bei dem Atem und Bewegung miteinander verbunden werden, sodass ein „Flow“ entsteht. In jeder Stunde erwartet dich eine neue Herausforderung. Wir beginnen mit leichten Atemübungen, bereiten uns mit Sonnengrußvariationen auf diese Körperhaltungen vor und beenden die Yogastunde mit Entspannung. So schenkt dir Yoga neben Zeit für dich selbst auch Inspiration, Ruhe für den Geist und vor allem auch genug Energie für die kommende Woche.
Sei dabei!
Dieser Kurs ist für Anfänger/-innen sowie Yogapraktizierende geeignet.
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen
Bei Blackroll® meets Yoga werden einfache klassische Yogaübungen mit Faszientraining kombiniert. Das Ziel ist es, die aktive Mobilität und Flexibilität zu verbessern. Durch die myofasziale Selbstmassage mit der Blackroll® werden zudem die Entspannung und das eigene Wohlbefinden gesteigert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und dicke Socken
Für Kinder von 4 bis 11 Jahren
Kinderyoga ist ein spontanes, lebendiges Spiel, das durch Gesten und Nachahmung kreative Ideen hervorbringt. Es bietet Kindern die ideale Möglichkeit, ihren Körper kennenzulernen, Symbole und Zeichen nachzuahmen und so die Flexibilität in Gelenken, Muskulatur und Wirbelsäule zu fördern. Dabei finden die Kinder leichter zur Ruhe. Besonders bereichernd ist das gemeinsame Üben mit einem Elternteil, das zusätzliche Freude am gemeinsamen Tun schenkt und die Bindung stärkt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Handtuch
Für Anfänger/-innen oder Yogapraktizierende
Fließe durch einen herzöffnenden Yogaflow, entdecke die heilsame Kraft des Kakaos und komme in Kontakt mit dir selbst. Im Journalingteil hast du Gelegenheit für die innere Reflexion und bewusste Zeit mit dir selbst. Den Abschluss des Workshops bildet freie, intuitive Bewegung zu der du angeleitet wirst.
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen
Für Anfänger/-innen oder Yogapraktizierende
Wir erweitern die klassische Yoga-Asana-Praxis in eine dynamische Reise mit freien Bewegungen. Die Asanas dienen uns als körperliches und geistiges Warm-up und bereiten dich darauf vor, deinen Körper im Rahmen der intuitiven Bewegungen achtsam wahrzunehmen. Hier steht nicht die Ästhetik der Bewegung im Vordergrund, sondern die Verbindung zu deinem Inneren. Vorkenntnisse oder Erfahrung? Überhaupt nicht notwendig. Tauche ein in eine völlig neue Art der Bewegung und entdecke, wie befreiend und erfüllend Yoga sein kann.
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen
Mit dem FeetUp®Trainer kannst du einfach und sicher in Umkehrhaltungen kommen und damit Herz über Kopf bringen. Umkehrhaltungen bringen viel Energie und der Kreislauf wird angeregt. Sie stärken deine Körperspannung und deine Körpermitte und sind gut für die Verdauung. Fokus und Konzentration werden gestärkt und du nimmst eine neue Perspektive ein. Der FeetUp®Trainer kann aber auch eine wunderbare Unterstützung für "ganz normale" Asanas sein und kann dir auch hier neue Erfahrungen ermöglichen. In diesem Workshop bekommst du eine Einführung in den "Kopfstandhocker", eine Vinyasa-Yoga-Stunde mit dem FeetUp (zu Beginn noch ohne Umkehrhaltung) und du stellst im Anschluss entspannt und sicher Deine Welt auf den Kopf. Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen
Für Anfänger/-innen oder mit Vorkenntnissen
Ashtanga Yoga ist ein kräftigender dynamischer Yogastil aus Indien. Dieser beinhaltet eine traditionell festgelegte Übungsserie mit systematischem Aufbau.
In der Basic Form wird diese Übungsserie an den Anfänger angepasst, kann aber auch Fortgeschritten geübt werden. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atmung und Bewegung.
Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung
Mit Vorkenntnissen
Ashtanga Yoga ist ein kräftigender dynamischer Yogastil aus Indien. Dieser beinhaltet eine traditionell festgelegte Übungsserie mit systematischem Aufbau.
In der fortgeschrittenen Form wird die Übungsserie fortgeführt und vertieft. Auch Atem- und Mediationstechniken werden praktiziert. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atmung und Bewegung.
Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung
Für Anfänger/-innen
Finde deine innere Mitte. Stärke deine Rumpfmuskulatur. Lasse den Alltagsstress los.
Sowohl Anfänger als auch erfahrene Yogis sind willkommen.
Die Kombination aus kräftigenden Körperhaltungen, fließenden Bewegungen und ruhigen Dehnübungen verbindet sanftes Muskeltraining mit Entspannung von Körper und Geist.
Einfache Meditationsübungen schenken der inneren Welt mehr Achtsamkeit.
Tue sowohl deiner körperlichen als auch deiner mentalen Gesundheit etwas Gutes.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen
In diesem Kurs für Anfänger erlernen wir den Sonnengruß und verschiedene Grundstellungen des Yoga. Die Wirbelsäule wird dabei aktiv aus sich selbst heraus in Bewegung gebracht und in verschiedene Richtungen geformt. Wir erleben die Abschnitte der Wirbelsäule und deren interessante Qualitäten. Der Körper erhält mehr Beweglichkeit und Halt. Wachsames Üben läßt Ruhe entstehen und ordnet das Nervensystem. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Decke, warme Socken und kleines Kissen
Mit dem FeetUp®Trainer kannst du einfach und sicher in Umkehrhaltungen kommen und damit Herz über Kopf bringen. Umkehrhaltungen bringen viel Energie und der Kreislauf wird angeregt. Sie stärken deine Körperspannung und deine Körpermitte und sind gut für die Verdauung. Fokus und Konzentration werden gestärkt und du nimmst eine neue Perspektive ein. Der FeetUp®Trainer kann aber auch eine wunderbare Unterstützung für "ganz normale" Asanas sein und kann dir auch hier neue Erfahrungen ermöglichen. In diesem Workshop bekommst du eine Einführung in den "Kopfstandhocker", eine Vinyasa-Yoga-Stunde mit dem FeetUp (zu Beginn noch ohne Umkehrhaltung) und du stellst im Anschluss entspannt und sicher Deine Welt auf den Kopf. Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen